计算排卵期的方法包括基础体温测量法、宫颈黏液观察法、行经日期推算法、B超监测法等，但这些方法都不是绝对准确。备孕夫妇可在排卵期进行性生活以提高受孕几率，如一年未孕需及时就医。
如果你的月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期内进行性生活，怀孕的几率较高。以下是计算排卵期的方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨醒来，不做任何事情（包括起床、讲话、上厕所等），先用体温表测量自己的体温。
并将每天的体温记录下来，连成曲线。
排卵后，卵巢分泌的孕激素会使体温升高0.3℃-0.5℃，所以，当发现体温比平时升高了0.5℃左右时，就知道是排卵了。
2.宫颈黏液观察法：
一般有经验的妇女，会通过观察自己的宫颈黏液来判断排卵期。
在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。
此后，宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。
到排卵即将发生前，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。
3.行经日期推算法：
认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。
然而，这种方法不太可靠，因为月经周期不是固定的。
4.B超监测法：
这是一种最准确、最直观的方法，在B超下，可以观察卵泡的发育情况、何时排卵及排卵后子宫内膜的厚度等。
但需要到医院进行，费用也较高。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，因为影响排卵的因素很多，如情绪、环境、身体健康状况等。如果你的月经周期不规律，或者你想更准确地了解自己的排卵情况，可以考虑使用其他方法，如基础体温测量法、排卵试纸检测法或到医院进行B超监测。
对于备孕的夫妇来说，在排卵期进行性生活可以提高怀孕的几率，但也不要过于紧张和焦虑，保持良好的心态和健康的生活习惯同样重要。如果备孕一年以上仍未怀孕，建议及时到医院进行检查，找出原因，以便进行针对性的治疗。
