长期吃方便面是否会胖取决于多种因素，包括方便面类型、食用量、其他饮食和生活方式等。
1.方便面的类型和营养成分
方便面通常是高热量、高脂肪和高盐分的食物。
一些方便面可能添加了大量的油脂、调味剂和防腐剂，这些成分会增加热量和不健康的脂肪摄入。
此外，方便面中的碳水化合物含量也相对较高，如果摄入过多，可能会导致体重增加。
2.食用量
即使方便面本身含有高热量和高脂肪，但如果适量食用，并且搭配其他均衡的饮食，可能不会直接导致体重增加。
然而，如果长期大量食用方便面，并且不注意其他食物的选择和摄入量，就容易摄入过多的热量，从而增加体重。
3.其他饮食和生活方式
除了方便面的摄入外，整体的饮食结构和其他生活方式也对体重有影响。
摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，而缺乏足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，会增加体重问题的风险。
此外，缺乏运动、久坐不动的生活方式以及不规律的饮食习惯也可能导致体重增加。
4.个体差异
每个人的身体代谢和对食物的反应都有所不同。
有些人可能更容易储存脂肪，而对于其他人来说，即使长期吃方便面，也可能不会明显增加体重。
综上所述，长期吃方便面本身并不一定会直接导致体重增加，但如果不注意食用量、搭配其他食物以及保持均衡的饮食和健康的生活方式，就可能增加体重问题的风险。
对于关注健康和体重的人，以下是一些建议：
1.控制方便面的食用量，尽量选择低脂肪、低盐和低糖的方便面，并搭配其他营养丰富的食物。
2.增加蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等食物的摄入，保持饮食的多样性。
3.注意饮食的均衡，避免过度依赖方便面或其他加工食品。
4.结合适量的运动，有助于消耗多余的热量和维持身体健康。
5.定期监测体重和身体健康状况，如果有体重增加的趋势，应及时调整饮食和生活方式。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人或有健康问题的人，长期大量食用方便面可能对健康有更不利的影响。在这些情况下，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，保持健康的饮食和生活方式是维持体重和身体健康的关键。选择多样化、营养均衡的食物，并结合适当的运动，对于整体健康更为重要。
