减肥晚上可以适量吃玉米。
玉米是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物蛋白等营养成分。其中，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时，它还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有助于减少体内毒素和废物的堆积。此外，玉米的热量相对较低，每100克玉米大约含有112千卡的热量，比一些精细米面制品要低很多，所以适合在减肥期间食用。
但是，虽然玉米适合减肥期间食用，但也不能过量。一般来说，晚上吃一根中等大小的玉米即可，过量食用可能会导致摄入的热量超过身体的消耗，从而影响减肥效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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