晚上适量喝酸奶对减肥可能有一定帮助，但也需视情况而定。
酸奶中含有丰富的蛋白质，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，促进消化和新陈代谢，有利于身体排出废物和毒素。而且，晚上人体的胃肠蠕动相对缓慢，酸奶中的益生菌可以帮助维持肠道正常蠕动，预防便秘。
如果在晚餐已经摄入足够热量的情况下，额外大量饮用酸奶，尤其是添加了大量糖分的酸奶，可能会导致热量摄入过多，反而不利于减肥。
另外，对于一些乳糖不耐受的人来说，晚上喝酸奶可能会引起胃肠不适，影响睡眠和身体健康，间接对减肥产生不利影响。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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