过午不食指的是在中午12点之后不再进食固体食物，但可适量饮水或喝无热量饮品。
过午不食是指在太阳过午（即中午之后）不再进食，在一定程度上减少全天热量摄入，如果原本饮食热量超标，通过过午不食制造热量缺口，可能有助于减轻体重。同时，让胃肠有较长时间休息，利于胃肠功能修复。
但是，需要注意的是，可能导致营养摄入不足，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等。长期如此，可能引发营养不良，影响身体正常生理功能，如免疫力下降、贫血等。而且，突然大幅度减少进食量，过午不食身体可能进入“饥饿模式”，降低基础代谢率，反而不利于长期减肥。对于生长发育中的青少年、孕妇、哺乳期妇女以及患有糖尿病等慢性疾病人群，不适合过午不食，可能对健康造成严重影响。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
