没有所谓的最好最快蔬菜，减肥期间，建议适当吃芹菜、西兰花、菠菜等蔬菜比较好。
1.芹菜
芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，它的热量极低，每100克芹菜仅含14大卡左右。膳食纤维还能吸附肠道内的脂肪，促进其排出体外，有助于减肥。
2.西兰花
西兰花是营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和矿物质，同时其膳食纤维含量也较高。它的热量也不高，每100克西兰花约含36大卡。西兰花中的萝卜硫素等成分还能促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。可将西兰花水煮后凉拌，或与其他蔬菜一起炒制。
3.菠菜
菠菜富含铁元素和多种维生素，且含有大量的膳食纤维和水分。每100克菠菜含28大卡左右。它能增加饱腹感，同时促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和多余水分，减轻身体水肿，对于减肥有一定帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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