当人体摄入的热量低于消耗的热量时，身体会开始消耗储存的脂肪来提供能量，从而导致体重下降，但饿多久会瘦的明显因人而异，同时，也不建议采取这种方式。
一般来说，单纯依靠饥饿来减肥并不可取。如果只是短时间饥饿，身体可能会首先消耗肝糖原和肌糖原，同时流失一定的水分，体重会有所下降，但这并不是真正意义上的脂肪减少。而且，长时间过度饥饿会使身体进入“饥饿模式”，新陈代谢减缓，身体会更倾向于保存能量，减少能量消耗，反而不利于减肥。此外，过度饥饿还可能导致营养不良、免疫力下降、胃肠功能紊乱等健康问题。
不建议通过长时间饥饿来减肥，而是要通过合理控制饮食，保证营养均衡，适当增加运动量，使热量摄入与消耗达到一个合理的平衡状态，从而实现健康、可持续的减肥。一般每周体重下降0.5-1千克是比较理想的速度，这样的减肥方式不会对身体造成太大的伤害，也更容易长期坚持。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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