胖子吃苹果、柚子、猕猴桃、橙子等水果可能有助于减肥，但不存在最有效的说法。
1.苹果
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，果胶还能促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道对脂肪的吸收。苹果的热量较低，每100克大约53千卡，适合作为减肥期间的水果选择。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，且含糖量低。柚子还具有一定的清热降火、促进消化的作用，其含有的某些成分能调节人体新陈代谢，有助于降低血脂和血糖，对肥胖人群尤其适用。每100克柚子的热量约为42千卡。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和钾等营养成分。其膳食纤维能促进肠道健康，增加饱腹感，减少食欲。而且猕猴桃的升糖指数较低，不会引起血糖的大幅波动，有利于控制体重。每100克猕猴桃热量约为61千卡。
4.橙子
橙子含有丰富的维生素C、纤维素和类黄酮等。纤维素可促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。橙子的热量不高，每100克约48千卡，且具有一定的饱腹感，可作为减肥期间的健康水果选择。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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