减肥期间晚上一般可以吃苹果、柚子、猕猴桃、橙子、草莓等水果。
1.苹果
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘，有助于排出体内毒素。而且苹果的热量较低，每100克大约53千卡，晚上吃一个苹果，既能增加饱腹感，又不会摄入过多热量。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有降低血糖、血脂的作用。其含糖量低，每100克约42千卡，且水分含量高，能提供较强的饱腹感，适合减肥期间晚上吃。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养素，同时含有丰富的膳食纤维。每100克猕猴桃约61千卡，适量吃可以补充身体所需营养，促进新陈代谢，帮助消化，减少脂肪堆积。
4.橙子
橙子含有丰富的维生素C和纤维素，能增强免疫力，促进肠道蠕动。每100克橙子大约48千卡，晚上吃一个橙子，既能满足口腹之欲，又能提供一定的饱腹感，有助于控制晚餐后的食欲。
5.草莓
草莓热量低，每100克约30千卡，富含维生素C、果胶和膳食纤维。它的口感酸甜可口，能增加食欲的同时，又不会给身体带来过多热量负担，适合在减肥期间晚上作为加餐吃。
