糖分低的水果有柚子、苹果、梨、草莓、蓝莓等。
1.柚子
柚子的含糖量较低，且富含维生素C、类黄酮等营养物质。其升糖指数也比较低，适合减肥人群食用。柚子还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.苹果
苹果是一种常见的低糖水果，富含果胶等膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。苹果中的糖分主要是果糖，在人体内的吸收相对较慢，不会引起血糖的快速上升。而且苹果的热量较低，一个中等大小的苹果大约含有90-100千卡的热量。
3.梨
梨的含糖量在8%-12%，属于含糖量较低的水果，含有丰富的水分和膳食纤维，具有润肺止咳、清热降火的功效。梨的口感清甜，能够满足减肥人群对甜味的需求，同时又不会摄入过多的糖分。
4.草莓
草莓富含维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和矿物质，含糖量不高，每100克草莓大约含有5-7克糖。草莓中的果胶和膳食纤维可以促进消化，增加饱腹感，是减肥期间的理想水果之一。
5.蓝莓
蓝莓是一种营养价值很高的低糖水果，它富含抗氧化剂，如花青素等，对身体健康有益。蓝莓的含糖量相对较低，每100克蓝莓大约含有10克左右的糖，且其所含的糖分主要是果糖，升糖指数较低。
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