脾虚孩子可食用山药、薏苡仁、芡实、南瓜、红薯、大枣、鸡肉、牛肉等食物，也可按摩腹部、适当运动、保持良好生活习惯来改善脾虚症状，饮食上需避免食用寒凉、油腻、辛辣食物，若症状严重建议及时就医。
1.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，可以煮山药粥、炒山药等。
2.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿的作用，可以煮薏苡仁粥、煲汤等。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾涩精的功效，可以煮粥或煮汤。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、清热解毒的功效，可以煮粥或煮汤。
5.红薯：红薯具有补脾益胃、通便的功效，可以煮粥或烤着吃。
6.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，可以煮粥或煮汤。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效，可以煲汤或煮粥。
8.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、滋养脾胃的功效，可以煲汤或煮粥。
除了饮食调理，还可以通过以下方法来改善脾虚症状：
1.按摩腹部：顺时针按摩孩子的腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解脾虚症状。
2.适当运动：适当的运动可以增强孩子的体质，促进脾胃功能的恢复。
3.保持良好的生活习惯：保证孩子充足的睡眠，避免熬夜；饮食要规律，避免暴饮暴食；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，脾虚的孩子在饮食上应避免食用过于寒凉、油腻、辛辣的食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等。同时，如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
