看电脑久了眼睛疼可通过以下方法缓解：
1.每间隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或闭目休息。
2.保持正确的用眼姿势，调整屏幕亮度和对比度，避免眩光。
3.频繁眨眼，使用人工泪液眼药水，避免空气干燥。
4.进行简单的眼保健操，热敷眼睛。
5.定期检查眼睛，如有需要配镜矫正视力。
看电脑看久了眼睛疼痛怎么办？
长时间使用电脑后，眼睛可能会出现疼痛、干涩、疲劳等不适症状。以下是一些缓解这些症状的建议：
1.休息眼睛：每隔一段时间，停下来休息一下眼睛。可以看向远处，或者闭目休息几分钟。眨眼可以帮助保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
2.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与电脑屏幕的距离适当，一般为50-70厘米。调整屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。保持正确的坐姿，避免弯腰或仰头。
3.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，防止眼睛干涩。尽量减少眨眼次数，尤其是在使用电脑时。
4.避免眩光：减少电脑屏幕上的眩光，可以调整室内光线，避免阳光直射屏幕。使用防眩光屏幕或眼镜也可以帮助减少眩光。
5.眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、按摩眼周等，可以缓解眼睛疲劳。
6.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
7.使用眼药水：如果眼睛干涩疼痛，可以使用人工泪液眼药水来缓解症状。但不要过度依赖眼药水，长期使用可能会对眼睛造成不良影响。
8.调整工作环境：保持工作环境的通风良好，避免空气干燥。可以使用加湿器来增加空气湿度。
9.定期检查眼睛：如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医，进行全面的眼睛检查，以排除其他眼部疾病。
此外，对于一些特殊人群，如近视患者、远视患者、老花患者等，可能需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力，以减少眼睛疲劳和疼痛。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维护眼睛的健康。
总之，长时间看电脑后眼睛疼痛是一种常见的现象，可以通过采取一些措施来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
