晚睡强迫症的检查方式包括自我观察、记录睡眠时间、问卷调查等。

1.自我观察
注意自己是否经常难以按时入睡,即使躺在床上也难以放松,或者经常熬夜到很晚。
2.记录睡眠时间
连续几天记录自己的上床时间、起床时间和实际睡眠时间,以了解自己的睡眠模式。
3.问卷调查
使用专业的睡眠问卷,如匹兹堡睡眠质量指数问卷,评估自己的睡眠质量和是否存在睡眠问题。
如果怀疑自己有晚睡强迫症,建议咨询专业医生或心理医生进行进一步的评估和诊断。医生会详细了解你的睡眠习惯、生活方式、情绪状态等,可能会进行身体检查和心理评估,以确定是否存在睡眠障碍或其他相关问题。



