足跟骨刺的偏方有热敷或冷敷、按摩、穿合适的鞋子、使用足跟垫、进行物理治疗、中药泡脚、饮食调理、避免长时间站立或行走、中医治疗、手术治疗等。但偏方不能替代正规治疗，使用前最好咨询医生，特殊人群更应谨慎。严重或持续不缓解应及时就医。
1.使用热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在足跟骨刺上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解疼痛和紧张，冷敷可以减轻肿胀和炎症。
2.按摩足跟
用手指轻轻按摩足跟骨刺周围的组织，以促进血液循环和缓解疼痛。注意不要过度用力，以免加重疼痛。
3.穿合适的鞋子
选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。鞋子的支撑和缓冲性能也很重要，可以减轻足跟的压力。
4.使用足跟垫
在鞋子里放置足跟垫，可以提供额外的支撑和缓冲，减轻足跟骨刺的压力。
5.进行物理治疗
如超声、电疗、热疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进组织修复。
6.中药泡脚
使用一些具有活血化瘀、止痛消肿功效的中药泡脚，如红花、川芎、伸筋草等。但需在医生指导下使用。
7.饮食调理
多摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、奶制品、豆制品等，有助于骨骼健康。
8.避免长时间站立或行走
尽量减少足跟的负担，避免长时间站立或行走。如果工作需要，可以定期休息和活动脚部。
9.中医治疗
如针灸、推拿、艾灸等中医疗法，可在医生的指导下进行。
10.手术治疗
如果足跟骨刺严重影响生活质量，或保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，偏方可能对某些人有效，但并不能替代正规的医疗治疗。在使用偏方治疗足跟骨刺之前，最好咨询医生或专业的医疗机构的意见。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、患有其他疾病的人，使用偏方前更应谨慎，以免加重病情或引发其他问题。如果足跟骨刺症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。
