脚扭伤后骨头突出来可能是由以下原因引起的：
1.骨折：脚扭伤可能导致骨折，尤其是当受伤力量较大或涉及特定的骨折风险因素时。骨折会使骨头断裂并移位，导致骨头突出。
2.韧带损伤：严重的脚扭伤可能伴有韧带损伤。韧带连接骨头并起到稳定关节的作用。韧带损伤可能导致关节不稳定，进而使骨头在活动时移位或突出。
3.软组织损伤：扭伤还可能导致周围的肌肉、肌腱或其他软组织受伤。这些损伤可能引起肿胀和血肿，使骨头看起来突出。
4.跗骨窦综合征：跗骨窦是位于足内侧的小腔隙，受伤后可能发生炎症或其他异常，导致骨头突出和疼痛。
如果您遇到脚扭伤后骨头突出的情况，应采取以下措施：
1.立即停止活动：避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.寻求医疗帮助：尽快就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、CT等），以确定受伤的程度和类型。
医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括以下措施：
1.保守治疗：对于轻度的扭伤，可能会采用休息、物理治疗、药物治疗等保守方法来缓解症状和促进恢复。
2.手术治疗：如果骨折严重、韧带损伤或存在其他结构性问题，可能需要手术来修复和固定受伤的组织。
需要注意的是，自行处理脚扭伤并不能替代专业的医疗建议。如果骨头突出伴有严重的疼痛、肿胀、无法行走或其他异常症状，应立即就医。此外，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统功能较弱的人群，扭伤后的处理和恢复可能需要特别关注。
在恢复期间，应遵循医生的建议进行休息和治疗，并逐渐恢复活动。避免过早地承受重量和进行剧烈运动，以免影响恢复和导致进一步损伤。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。
