脚扭伤筋后，恢复时间因人而异，通常需要2至6周，但严重的扭伤可能需要更长时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：扭伤的严重程度会影响恢复时间。轻度扭伤可能在几周内恢复，而严重的扭伤可能需要几个月的时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以加速恢复。这包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。此外，物理治疗、按摩和康复训练也可以帮助恢复。
3.个人身体状况：个人的整体健康状况也会影响恢复时间。患有其他健康问题或身体虚弱的人可能需要更长时间来恢复。
4.康复进展：积极配合康复训练，逐渐增加活动强度和范围，有助于恢复。过早恢复活动可能导致再次受伤和延长恢复时间。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免过度使用受伤的脚，给受伤组织足够的时间修复。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每小时冰敷15至20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：按照医生的建议进行物理治疗，包括按摩、热敷、电疗等。
6.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐增加活动强度和范围，但不要过度劳累。
7.注意安全：在恢复期间，避免再次受伤，穿着合适的鞋子，注意行走和运动的姿势。
如果脚扭伤筋后出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈，无法缓解。
2.肿胀严重，皮肤发紫。
3.出现麻木、无力或运动障碍。
4.经过治疗后症状没有改善，甚至加重。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者和免疫系统较弱的人恢复时间可能更长，并且更容易出现并发症。在这些情况下，应密切关注恢复情况，并遵循医生的建议进行治疗。
总之，脚扭伤筋的恢复时间因多种因素而异，但通过适当的治疗和护理，大多数人可以在数周内恢复。如果对恢复过程有任何疑虑，应咨询医生以获得个性化的建议和指导。
