用盐刷牙能去除污渍和菌斑、抑制细菌，但不能改变牙齿内部颜色，且方法不当可能损伤牙齿，牙齿美白需根据自身情况选择合适的方法，特殊人群需咨询医生。
用盐刷牙对牙齿美白可能有一定的效果，但这种方法并不能从根本上解决牙齿发黄的问题。
盐的主要成分是氯化钠，具有一定的摩擦和清洁作用，可以去除牙齿表面的污渍和菌斑。此外，盐还可以抑制口腔内细菌的生长，减少口臭的发生。
然而，需要注意的是，盐的颗粒相对较粗，如果使用不当可能会划伤牙齿表面，导致牙齿敏感或损伤牙龈。此外，盐并不能改变牙齿内部的颜色，对于四环素牙、氟斑牙等由于内部结构异常导致的牙齿发黄问题，盐刷牙的效果并不明显。
对于想要美白牙齿的人来说，以下方法可能更为有效：
1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，同时也可以去除一些外源性的污渍，使牙齿看起来更加洁白。
2.使用美白牙膏：市面上有一些专门的美白牙膏，其中含有一些特殊的成分，如过氧化氢、过碳酸盐等，可以帮助去除牙齿表面的污渍，同时也可以抑制细菌的生长，预防口臭的发生。
3.牙齿美白贴片：牙齿美白贴片是一种比较常见的牙齿美白方法，它是通过将一种特殊的美白材料贴在牙齿表面，来达到美白牙齿的效果。
4.冷光美白：冷光美白是一种比较先进的牙齿美白方法，它是通过使用一种特殊的冷光美白仪，将高强度的蓝光照射在牙齿表面，来达到美白牙齿的效果。
需要注意的是，这些方法虽然可以在一定程度上改善牙齿的颜色，但并不能完全恢复牙齿的自然颜色。此外，在进行牙齿美白之前，最好先咨询一下牙医，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有口腔疾病的人等，在使用任何牙齿美白产品之前，都应该先咨询医生的意见，以确保安全。同时，在日常生活中，也应该注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙、刷牙、使用牙线等，以预防口腔疾病的发生。
