崴脚一年了筋还不舒服，可能是由于损伤后未得到充分休息、治疗不彻底、再次受伤或其他原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应就诊于骨科或康复科，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确定是否存在踝关节的结构性损伤，如骨折、韧带撕裂或其他异常。
2.治疗方法：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
休息：避免过度活动，给踝关节足够的休息时间，以促进损伤的恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、消肿和改善血液循环。
药物治疗：根据疼痛程度，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
康复训练：进行踝关节的稳定性训练、柔韧性训练和力量训练，以增强踝关节的功能。
佩戴支具：在医生的建议下，佩戴合适的支具或护具，如踝关节支具，以提供额外的支持和保护。
其他治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，也可以根据个人情况选择尝试。
3.注意事项：
控制活动量：避免长时间行走、站立或进行剧烈运动，尤其是在症状加重时。
保护踝关节：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。在进行运动或活动时，注意保护踝关节，如佩戴护具。
坚持治疗：按照医生的建议进行治疗，不要自行中断或更改治疗方案。
预防再次受伤：注意保持正确的姿势，避免崴脚的动作。加强踝关节周围肌肉的力量和稳定性训练，提高预防再次受伤的能力。
心理调整：长期的不适可能会对心理产生影响，保持积极的心态，有助于恢复。
4.复诊：按照医生的要求定期复诊，以便及时调整治疗方案或发现任何问题。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗效果也因人而异。如果崴脚一年后仍有筋不舒服的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，如果症状加重、出现新的症状或影响到日常生活，应立即就医。此外，对于老年人、有基础疾病或特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统疾病患者等，崴脚后的恢复可能会更慢，需要更加注意治疗和康复。
