一般情况下，打球导致的脚踝扭伤肿了通常需要2至6周才能恢复，但具体时间因人而异，取决于多种因素，包括损伤的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况。
1.损伤程度：扭伤的严重程度会影响恢复时间。轻度扭伤可能只涉及韧带的拉伸，而严重扭伤可能导致韧带撕裂或骨折。较严重的损伤需要更长时间来修复。
2.治疗方法：恰当的治疗对于加速恢复至关重要。常见的治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。此外，物理治疗、康复训练和佩戴合适的支具也可以帮助恢复。
3.个人身体状况：个体的身体素质和健康状况会对恢复时间产生影响。一些人可能具有更好的愈合能力，而对于某些患有基础疾病或身体状况较差的人，恢复可能会更慢。
4.康复情况：遵循医生或物理治疗师的建议进行康复训练，逐渐恢复活动和运动强度，对于恢复正常功能和预防再次受伤非常重要。过早恢复运动可能导致延迟愈合或复发。
在恢复期间，以下措施有助于促进愈合和缩短恢复时间：
1.休息：给受伤的脚踝足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在受伤后的前48至72小时内，每小时冰敷15至20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：按照医生或物理治疗师的指导进行康复训练，包括活动度训练、力量训练和平衡训练。
6.注意安全：在恢复期间，避免进行可能导致再次受伤的活动，如剧烈运动或不稳定的运动。
如果肿胀和疼痛持续不缓解、加重，或出现其他异常症状，如活动受限、无力或麻木，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。医生可能会根据具体情况调整治疗方案。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者或免疫系统功能较弱的人可能需要更长时间来恢复。在打球或进行其他运动时，佩戴合适的运动装备，如合适的鞋子和护具，可以降低受伤的风险。如果经常发生脚踝扭伤，可能需要考虑进行进一步的评估和治疗，以预防习惯性扭伤。
