牙齿美白的常用方法有冷光美白、激光美白、皓齿美白、烤瓷牙美白和牙贴面美白，具体选择应根据个人情况和医生建议来决定。
1.冷光美白
将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
2.激光美白
利用较高浓度的漂白剂（如过氧化氢），搭配适当的激光剂量，催化特殊触媒，强化过氧化氢的漂白作用，将齿内有机色素，由碳环结构，漂白至亲水性无色素结构，而达到安全美白的疗效。一次疗程可以在短时间内达到美白的效果。
3.皓齿美白
在牙龈边缘涂上一层保护剂，然后在牙面涂美白剂，用冷光美白灯照射（根据牙齿染色程度光照8～10分钟），之后除掉美白剂，再涂一层新的美白剂。此过程反复三次，使牙齿达到理想的白度。
4.烤瓷牙美白
如果牙齿颜色过深、有四环素牙、氟斑牙等，可通过做烤瓷牙的方法，遮盖原有的颜色。烤瓷牙是先用合金制成金属基底，再在其表面覆盖与天然牙相似的低熔瓷粉，在真空高温烤瓷炉中烧结熔附而成，因而有金属的强度和烤瓷全冠的美观。它的特点是能恢复牙体的形态功能，抗折力强且颜色、外观逼真，表面光滑，耐磨性强不会变形，色泽稳定，成功的烤瓷修复体应当是形态逼真，色泽稳定。耐酸碱，属永久性修复体。
5.牙贴面美白
牙贴面是将牙齿表面磨除一层，然后再用牙科专用瓷性材料重塑牙齿外形和色泽。牙贴面可以遮盖牙齿上的小缺陷、变色等问题，而且比烤瓷牙更薄，对牙齿的损伤更小。但是牙贴面的寿命相对较短，需要定期更换。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应根据个人的牙齿情况、需求和医生的建议来决定。在进行牙齿美白之前，建议咨询专业的牙科医生，了解各种方法的优缺点，并进行全面的口腔检查和评估。此外，无论选择哪种方法，都需要注意口腔卫生，保持良好的刷牙习惯，定期洗牙和检查，以维护牙齿的健康和美白效果。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病（如牙龈炎、牙周炎等）的人，在进行牙齿美白之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。同时，使用牙齿美白产品时应按照说明书的要求正确使用，避免过度使用或使用不当导致牙齿损伤。如果在牙齿美白过程中出现不适或问题，应及时停止使用并就医。
