如何治好颈椎病肩周炎

颈椎病和肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗和手术治疗等，同时要注意保持正确姿势、避免过度劳累、加强锻炼、注意保暖和避免受伤，特殊人群需根据情况选择合适的治疗方法。

一、治疗方法

1.药物治疗：

非甾体类抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。

肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和痉挛。

营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，可以营养神经，促进神经修复。

2.物理治疗：

热敷：用热毛巾、热水袋等热敷患处，可缓解疼痛和肌肉紧张。

冷敷：在疼痛发作时，用冰袋冷敷患处，可减轻炎症和疼痛。

牵引：通过牵引装置牵拉颈椎或肩部，缓解神经受压，改善颈椎和肩部的活动度。

按摩：按摩患处及周围肌肉，可缓解肌肉紧张和疼痛。

3.运动治疗：

颈椎保健操：如颈部伸展、旋转、侧弯等动作，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎的活动度。

肩部运动：如肩部旋转、外展、内收等动作，可增强肩部肌肉力量，改善肩部的活动度。

4.手术治疗：

对于严重的颈椎病或肩周炎，经保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压，重建肩关节的稳定性。

二、预防措施

1.保持正确的姿势：长期保持低头、仰头、歪头等不良姿势，会增加颈椎和肩部的压力，导致颈椎病和肩周炎的发生。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2.避免过度劳累：长时间使用电脑、手机等，会导致颈椎和肩部的肌肉疲劳，应适当休息，避免过度劳累。

3.加强锻炼：加强颈部和肩部的肌肉锻炼，可增强肌肉力量，预防颈椎病和肩周炎的发生。可选择游泳、瑜伽、慢跑等运动。

4.注意保暖：寒冷刺激会导致肌肉紧张，加重颈椎病和肩周炎的症状。应注意保暖，避免颈部和肩部受寒。

5.避免受伤：避免颈部和肩部受伤，如摔伤、扭伤等，可预防颈椎病和肩周炎的发生。

三、特殊人群

1.孕妇：孕妇在治疗颈椎病和肩周炎时，应避免使用药物治疗和物理治疗，可通过调整姿势、加强锻炼等方法缓解症状。

2.老年人：老年人在治疗颈椎病和肩周炎时，应注意治疗方法的安全性，避免使用过于剧烈的治疗方法。同时，应注意加强营养，增强体质，预防颈椎病和肩周炎的发生。

总之，颈椎病和肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗和手术治疗等。在治疗过程中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，加强锻炼，注意保暖，避免受伤。同时，应根据个人情况选择合适的治疗方法，避免盲目治疗。