我高血压是怎么回事

上述内容解答了高血压的常见问题，包括症状、病因、检查、诊断标准、治疗方法、预防措施、孕妇高血压注意事项、儿童高血压注意事项、老年人高血压注意事项等。

1.高血压的症状有哪些？

大多数高血压患者起病隐匿，缺少典型的症状。

有的患者可表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等。

当血压突然显著升高时，可出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时可发生高血压急症或高血压脑病。

少数患者在发生心、脑、肾等并发症后才会出现相应的症状。

2.高血压的病因有哪些？

高钠、低钾膳食：高盐饮食是我国人群高血压发病的最重要的危险因素。

超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。

过量饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群相对危险度随饮酒量增加而增加。

长期精神紧张：长期的精神紧张、激动、焦虑，以及长期的噪声环境等，都可能导致高血压的发生。

其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。

3.高血压的检查有哪些？

基本检查：测量血压、身高、体重、腰围及臀围。

推荐检查：包括血常规、尿常规、血糖、血脂、血尿酸、同型半胱氨酸、心电图、心脏超声、颈动脉超声、经颅多普勒超声、胸部X线、眼底检查等。

选择检查：根据患者的具体情况，可选择检查血常规、尿蛋白定量或尿沉渣镜检、24小时动态血压监测、运动试验、心脏磁共振成像、CT血管造影、放射性核素肾图等。

4.高血压的诊断标准是什么？

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。

测量血压时，应选择符合标准的水银柱血压计或经国际标准认证的电子血压计。

测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。

测量时，患者应保持安静，放松，取坐位或仰卧位，将手臂裸露并置于心脏同一水平。

5.高血压的治疗方法有哪些？

改善生活行为：

减轻体重：尽量将体重指数（BMI）控制在<24kg/m2。

减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。

补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。

减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

增加运动：每周进行4~7次，每次持续30~60分钟的中等强度运动。

戒烟限酒：不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟；不饮或限制饮酒。

血压控制目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，血压应降至130/80mmHg以下；年龄在65~79岁的患者，血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；年龄≥80岁的患者，血压降至150/90mmHg以下。

降压药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

6.高血压的预防措施有哪些？

坚持运动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

戒烟限酒：香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。过量饮酒，尤其是长期酗酒，会使心肌变性，失去正常的弹性，还会影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

合理饮食：应减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。饮食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果，奶制品，肉类以禽类、瘦肉、鱼类、豆类为主，根据身体情况选择合适的运动，避免超重和肥胖。

心理平衡：保持乐观的心态，避免负面情绪，如长期焦虑、抑郁等，可通过听音乐、旅行、与人交流等方式缓解压力。

定期体检：建议定期进行体检，及时发现和治疗高血压等疾病。

高血压患者在日常生活中应注意以下几点：

1.定期测量血压，遵医嘱服药，不随意增减药量。

2.避免情绪激动、过度劳累、剧烈运动等。

3.低盐、低脂饮食，戒烟限酒。

4.避免长时间站立或久坐，适当活动下肢。

5.注意保暖，避免寒冷刺激。

6.如有头晕、头痛等不适，应及时就医。

孕妇高血压是妊娠期特有的疾病，对孕妇和胎儿的健康都有很大的影响。以下是关于孕妇高血压的一些注意事项：

1.定期产前检查：孕妇应定期进行产前检查，及时发现和治疗高血压等疾病。

2.饮食注意：孕妇应注意饮食，低盐、低脂、高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度进食。

3.休息和睡眠：孕妇应保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

4.左侧卧位：孕妇应采取左侧卧位，以增加胎盘的血液供应。

5.密切监测胎儿情况：孕妇应密切监测胎儿的情况，如胎动、胎心等，如有异常应及时就医。

6.分娩注意事项：孕妇在分娩时应注意选择合适的分娩方式，如剖宫产等，以减少对孕妇和胎儿的影响。

儿童高血压是指在儿童时期，血压超过同年龄、同性别、同身高儿童的正常血压参考值上限。以下是关于儿童高血压的一些注意事项：

1.定期体检：儿童应定期进行体检，及时发现和治疗高血压等疾病。

2.饮食注意：儿童应注意饮食，低盐、低脂、高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度进食。

3.适当运动：儿童应适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，以增强体质。

4.避免肥胖：儿童应避免过度肥胖，保持适当的体重。

5.定期监测血压：儿童应定期监测血压，如有异常应及时就医。

老年人高血压是指年龄在65岁以上，血压持续或非同日3次以上超过标准血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。以下是关于老年人高血压的一些注意事项：

1.合理饮食：老年人应注意饮食，低盐、低脂、高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度进食。

2.适当运动：老年人应适当进行运动，如散步、太极拳、气功等，以增强体质。

3.定期测量血压：老年人应定期测量血压，如发现血压异常，应及时就医。

4.遵医嘱服药：老年人应遵医嘱服药，不随意增减药量。

5.避免情绪激动：老年人应避免情绪激动，保持心情舒畅。

总之，高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。患者应注意改善生活行为，合理饮食，适当运动，保持心情舒畅，定期测量血压，遵医嘱服药，以控制血压，减少并发症的发生。