人体肾脏持续最大利尿速度为每分钟16毫升，一昼夜总尿量为1000至1500毫升，饮水量大大超过排尿量会导致水中毒，不同人群对水的需求量和耐受力不同，建议养成良好饮水习惯，避免过度饮水。
一般情况下，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一昼夜总尿量为1000至1500毫升。如果人体摄入水的总量大大超过了这个排出量，就会导致水中毒。
水中毒的程度可分为三级：
1.水在体内潴留，患者会出现头晕、头痛、呕吐、心跳加快等症状。
2.水进入细胞内，导致细胞膨胀，患者会出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状。
3.水进入中枢神经系统，导致心跳和呼吸骤停，危及生命。
需要注意的是，不同人群对水的需求量和耐受力不同。例如，婴幼儿、老年人、患有肾脏疾病、心脏疾病等慢性病的人群，更容易出现水中毒的情况。此外，在高温环境下或进行剧烈运动时，人体会大量出汗，需要及时补充水分，但也不能过度饮水，以免引起水中毒。
总之，为了避免水中毒，建议大家在日常生活中养成良好的饮水习惯，不要等到口渴了才喝水，而是应该定时定量地饮水。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，以免加重肾脏的负担。如果在饮水后出现了不适症状，应该及时停止饮水，并寻求医生的帮助。
