肾亏虚吃什么补好

山药、枸杞、海参、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、狗肉、虾、芡实等食物有补肾虚的功效，肾亏虚的人在饮食上要注意营养均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，同时要注意休息，避免过度劳累，必要时及时就医。

1.山药：具有健脾补肺、固肾益精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。

2.枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。

3.海参：具有补肾益精、养血润燥的功效，可用于治疗精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、早泄等症状。

4.黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效，可用于治疗肾虚消渴、遗尿尿频、遗精白浊、带下等症状。

5.黑芝麻：具有补肝肾、润五脏的功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症状。

6.核桃：具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结等症状。

7.羊肉：具有补肾壮阳、温中健脾的功效，可用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症状。

8.狗肉：具有补肾助阳、壮力气、补血脉的功效，可用于治疗肾阳虚所致的腰膝冷痛、阳痿遗精等症状。

9.虾：具有补肾壮阳、通乳排毒的功效，可用于治疗肾虚阳痿、乳汁不通等症状。

10.芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻、白浊、带下等症状。

需要注意的是，肾亏虚的人在饮食上要注意营养均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。同时，要注意休息，避免过度劳累。如果肾亏虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。