祛除体内湿气的方法
祛湿气的常见方法包括饮食调理（多吃清淡食物、健脾利尿食物，避环境的湿）、中药调理（拔罐、艾灸、中药泡脚）和运动排汗（适度锻炼、多出汗）。
1.饮食调理：
多吃清淡食物：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
避环境的湿：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
多吃健脾利尿的食物：红豆、薏仁、绿豆、冬瓜、西瓜、山药等都具有健脾利胃、祛湿消肿的功效，湿气重的人可以多吃。
2.中药调理：
拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。体内湿气重的人可以艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴、命门穴、足三里穴来祛湿。
中药泡脚：用花椒、生姜、艾叶煮水泡脚也可以祛湿。花椒、生姜、艾叶都具有祛湿散寒、温中止痛的功效。
3.运动排汗：
适度锻炼：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
多出汗：运动出汗是很好的去湿气方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
以上内容仅供参考，如果有任何不适，建议及时就医。
