跑步对腰椎间盘突出是否有好处，需要根据具体情况进行分析。
对于轻度或稳定期的腰椎间盘突出患者，适当的跑步可以增强腰部肌肉力量，提高核心稳定性，改善身体姿势，从而减轻腰部的压力。此外，跑步还可以促进血液循环，缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。
然而，对于严重的腰椎间盘突出患者，跑步可能会加重症状。因为跑步时身体的重量会反复作用于腰椎间盘，增加椎间盘的压力，可能导致突出的椎间盘进一步压迫神经，引起疼痛、麻木等症状。此外，如果腰椎间盘突出患者同时存在腰椎管狭窄、脊柱侧弯等其他问题，跑步也可能不适合。
建议患者在跑步前后，应注意休息和保暖，避免长时间站立或坐着。同时，可以佩戴腰围等支撑器具，提供额外的支撑和保护。
