肩周炎可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗和中医治疗等方法，其中一般治疗包括休息、热敷和按摩；药物治疗分为非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部封闭等；物理治疗有光疗、电疗、超声治疗；手术治疗是保守治疗无效时的选择；中医治疗包括针灸、推拿和中药外敷。
肩周炎又称肩关节周围炎，好发于50岁左右的人群，故又称为“五十肩”，其主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些缓解老年人肩周炎肩膀痛的方法。
1.一般治疗
（1）休息：减少肩部活动，避免过度劳累。
（2）热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次。
（3）按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
2.药物治疗
（1）非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
（2）肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张。
（3）局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可以快速缓解疼痛。
3.物理治疗
（1）光疗：如紫外线、红外线等，可以促进炎症吸收。
（2）电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张。
（3）超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.运动治疗
（1）肩关节活动度训练：包括前屈、后伸、外展、内收、旋转等动作，每个动作进行10~15次，每天进行3~4组。
（2）肌肉力量训练：如哑铃侧平举、哑铃前平举等，可以增强肩部肌肉力量。
（3）爬墙训练：面对墙壁站立，用手指向上爬墙，每天进行数次，逐渐增加高度。
5.手术治疗
如果肩周炎症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
6.中医治疗
（1）针灸：可以疏通经络，缓解疼痛。
（2）推拿：可以缓解肌肉紧张，改善关节活动度。
（3）中药外敷：可以活血化瘀，消肿止痛。
需要注意的是，老年人在治疗肩周炎时，应在医生的指导下进行，避免自行用药或进行剧烈运动。同时，老年人应注意保暖，避免肩部受寒。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
