膝盖扭了后腿部转动疼痛可能是半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、骨折或骨裂、肌肉拉伤等原因引起，需要进行详细检查来确定具体原因，并采取相应的治疗措施。在就医前，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施缓解疼痛和不适。
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定关节的作用。当膝盖扭转时，半月板可能会受到挤压或撕裂，导致疼痛和转动受限。
2.韧带损伤：膝关节周围有许多韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、侧副韧带等。韧带损伤可能导致膝关节的稳定性下降，引起疼痛和转动困难。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致关节肿胀和疼痛。膝盖扭伤后，滑膜可能会受到刺激，引发滑膜炎，从而加重疼痛和转动不适。
4.骨折或骨裂：虽然这种情况相对较少见，但严重的膝盖扭伤也可能导致骨折或骨裂，从而引起疼痛和转动受限。
5.肌肉拉伤：膝盖周围的肌肉在扭伤时也可能被拉伤，导致疼痛和肌肉无力，进而影响腿部的转动。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况还需要通过详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定。对于严重的疼痛或持续不缓解的情况，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用抗凝药物的人群，膝盖扭伤后更应警惕潜在的严重损伤，如骨折、韧带断裂等。这些人群可能需要更密切的观察和进一步的检查。
总之，膝盖扭了一下后腿部转动疼可能是多种原因引起的，需要引起重视。及时就医，以便获得适当的诊断和治疗，避免延误病情。在就医前，可采取适当的措施缓解疼痛和不适，但不要自行进行剧烈的按摩或使用热敷等方法，以免加重损伤。
