跟腱断裂的康复训练有哪些

跟腱断裂后的康复训练非常重要，包括非手术治疗和手术治疗的不同阶段的训练方法，如休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、被动活动、肌肉收缩训练、关节活动度训练、平衡训练、本体感觉训练等，同时要遵循医生的建议，逐渐增加训练强度，保持正确的姿势和动作，注意休息和恢复。

跟腱断裂后的康复训练非常重要，正确的康复训练可以帮助跟腱断裂患者恢复跟腱的功能，减少并发症的发生。以下是一些常见的跟腱断裂康复训练方法：

1.非手术治疗：

休息：在跟腱断裂后的最初几周，需要休息，避免受伤的跟腱受到进一步的损伤。

冰敷：在受伤后的72小时内，每天可以进行多次冰敷，每次15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。

加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，以减轻肿胀。

抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。

2.手术治疗：

术后第1阶段：术后1-2周，主要进行被动活动和轻度的肌肉收缩训练。可以进行踝关节的屈伸、旋转等活动，但要避免过度活动。

术后第2阶段：术后3-6周，逐渐增加活动强度和范围。可以进行等长收缩训练，如股四头肌收缩、小腿三头肌收缩等。同时，可以开始进行被动的关节活动度训练。

术后第3阶段：术后7-12周，逐渐增加负荷和运动强度。可以进行主动的关节活动度训练、平衡训练和本体感觉训练。可以使用弹性带或轻量级的器械进行辅助训练。

术后第4阶段：术后13-24周，逐渐恢复正常的运动和活动。可以进行跑步、跳跃等运动，但要注意逐渐增加运动强度和频率，避免过度疲劳和再次受伤。

3.其他注意事项：

遵循医生的建议：在进行康复训练时，要遵循医生的建议，按照训练计划进行训练。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。

逐渐增加训练强度：康复训练要逐渐增加强度和难度，避免过度训练导致再次受伤。

保持正确的姿势和动作：在进行训练时，要保持正确的姿势和动作，避免受伤的跟腱受到过度的压力或扭曲。

注意休息和恢复：在进行训练后，要注意休息和恢复，让受伤的跟腱有足够的时间恢复。

总之，跟腱断裂后的康复训练需要耐心和坚持，同时要注意安全和正确的方法。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业的康复治疗师。