现在运动一会就很疼，我这是足跟骨刺么要怎么治疗

运动后足跟疼痛不一定是足跟骨刺，还可能是足底筋膜炎、跟腱炎等其他原因，需要进行详细检查和诊断，根据具体情况采取相应的治疗方法。

1.足跟骨刺：足跟骨刺是足跟骨上的骨刺形成，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。X光检查可以帮助确诊。治疗方法包括：

非甾体抗炎药：如布洛芬，可以缓解疼痛和炎症。

物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以减轻疼痛和改善血液循环。

足跟垫：使用足跟垫可以减轻足跟的压力，缓解疼痛。

注射治疗：在严重情况下，医生可能会注射类固醇或其他药物来减轻炎症。

手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术去除骨刺。

2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致足跟疼痛。常见原因包括过度使用、扁平足、高弓足等。治疗方法包括：

休息：减少足跟的压力，避免长时间站立或行走。

物理治疗：如拉伸、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善筋膜的柔韧性。

药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等。

矫形器：定制的矫形器可以帮助纠正足部的畸形，减轻足底筋膜炎的症状。

3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，也可能引起足跟疼痛。常见原因包括过度使用、跟腱受伤等。治疗方法包括：

休息：减少跟腱的负担，避免剧烈运动。

物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和改善跟腱的血液循环。

药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等。

注射治疗：在严重情况下，医生可能会注射类固醇或其他药物来减轻炎症。

4.其他原因：除了上述疾病，足跟疼痛还可能与其他因素有关，如跟骨高压症、足跟脂肪垫炎、神经痛等。

如果您运动后出现足跟疼痛，建议采取以下措施：

1.休息：停止运动，给足跟足够的休息时间。

2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾冷敷足跟，每次15-20分钟，每天数次。

3.热敷：在疼痛缓解后，用热毛巾或热水袋热敷足跟，每次15-20分钟，每天数次。

4.穿着合适的鞋子：选择舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

5.拉伸：进行足底筋膜和跟腱的拉伸运动，有助于缓解疼痛和改善柔韧性。

6.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。

需要注意的是，儿童的足跟疼痛可能与生长发育有关，如跟骨骨骺炎等。在这种情况下，建议及时就医，以确保孩子的足部健康。

总之，运动后足跟疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果您对足跟疼痛的原因和治疗有任何疑问，建议咨询医生或物理治疗师的意见。