个人有些洁癖加强迫症，老是会觉得卫生间的

洁癖和强迫症可能会影响生活，可了解相关知识，寻求专业帮助，采取健康应对方式，改变思维方式，建立良好生活习惯，避免触发因素，也可寻求支持。

1.了解你的症状

洁癖和强迫症可能会对你的生活造成一定的影响。了解这些症状的原因、症状和可能的治疗方法可以帮助你更好地应对它们。

2.寻求专业帮助

如果你觉得自己的症状已经影响到了你的生活，建议你寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，他们可以帮助你制定个性化的治疗计划。

3.采取健康的应对方式

尝试采取一些健康的应对方式来缓解你的症状。例如，通过深呼吸、放松练习、冥想等方式来减轻焦虑和压力。

4.改变思维方式

强迫症的症状往往与不合理的思维方式有关。尝试改变这些思维方式，学会接受不确定性和不完美，以减少强迫性的想法和行为。

5.建立良好的生活习惯

保持良好的生活习惯可以帮助你缓解症状。例如，保持规律的作息时间、合理的饮食和适量的运动。

6.避免触发因素

尽量避免触发你的强迫性思维和行为的因素。例如，避免接触过于干净或整洁的环境，避免过度思考和担忧。

7.寻求支持

告诉你的家人和朋友你的情况，寻求他们的支持和理解。也可以加入相关的支持组织或论坛，与其他有类似经历的人交流和分享经验。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果你的症状严重影响到了你的生活，建议你尽快寻求专业帮助。同时，对于儿童的心理问题，建议及时寻求专业的儿科医生或心理医生的帮助。