对于有轻度强迫症的人，可采取以下措施：寻求专业帮助，学习放松技巧，建立良好生活习惯，学会应对压力，寻求支持。常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI），需遵医嘱用药。
1.寻求专业帮助：强迫症的治疗通常需要专业的帮助，如心理治疗或药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、暴露与反应预防疗法等，这些方法可以帮助患者改变不良的思维和行为模式。药物治疗可以缓解强迫症的症状，但不能解决根本问题。
2.学会放松：强迫症患者通常会感到焦虑和紧张，学会放松技巧可以帮助缓解这些情绪。深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和紧张。
3.建立良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于强迫症的治疗非常重要。保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动等都可以帮助患者改善身心健康。
4.学会应对压力：强迫症患者通常对压力非常敏感，学会应对压力的方法可以帮助缓解症状。例如，学习应对技巧，如时间管理、解决问题的能力等。
5.寻求支持：强迫症患者通常会感到孤独和无助，寻求支持可以帮助缓解这些情绪。与家人、朋友或其他患者交流经验，可以帮助患者获得支持和理解。
需要注意的是，强迫症的治疗需要时间和耐心，患者需要积极配合治疗，同时也需要家人和朋友的支持和理解。如果症状严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。
以下是一些常用的治疗强迫症的药物：
1.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：这类药物是治疗强迫症的一线药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
2.血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：这类药物也常用于治疗强迫症，如文拉法辛、度洛西汀等。
需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，患者应该按照医生的建议服用药物，不要自行增减剂量或停药。同时，药物治疗可能会有一些副作用，如恶心、失眠、疲劳等，如果出现严重不适，应及时告知医生。
