上个月的月经没来可能由怀孕、压力、体重变化、健康问题、药物、生活方式改变等多种原因引起，可采取等待观察、调整生活方式、就医咨询等措施。
1.怀孕：如果有性生活，上个月的月经没来，首先要考虑怀孕的可能性。可以进行验孕棒或早孕试纸检测，或者去医院进行血液HCG检查，以确定是否怀孕。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能会影响月经周期。生活中的重大变化、工作压力、人际关系问题等都可能导致月经推迟。建议采取放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
3.体重变化：过度减肥或体重增加过多可能会影响月经。身体需要一定的脂肪来维持正常的月经周期。确保保持健康的饮食和适度的运动。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致月经不规律，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、高泌乳素血症等。这些问题可能需要进一步的检查和治疗。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。如果正在服用药物，可以咨询医生是否与月经问题有关。
6.生活方式改变：作息不规律、熬夜、过度运动、不规律的饮食等生活方式改变也可能影响月经。尽量保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动。
如果上个月的月经没来，并且排除了怀孕的可能性，建议采取以下措施：
1.等待观察：如果只是偶尔一次月经推迟，可以先等待观察一段时间。有时候月经周期可能会受到一些因素的影响而出现短暂的不规律。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、减少压力等。
3.就医咨询：如果月经推迟持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，建议咨询医生。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好咨询专业医生的意见。医生可以根据个人情况进行具体的诊断和治疗。此外，如果有长期的月经不规律或其他健康问题，应及时就医，以便早期发现和处理潜在的健康问题。
