冬季宝宝易上火，可通过饮食调理，如梨、甘蔗、百合、萝卜、柿子、柚子、荸荠等食物有清热降火的功效，但食物不能替代药物，如有上火症状需及时就医。
1.梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，对肺热咳嗽、麻疹等症有较好的效果。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。梨性寒凉，脾胃虚寒、腹泻的宝宝不宜多吃。
2.甘蔗
甘蔗有清热润肺、生津止渴、解毒降火的功效，对肺热咳嗽、津液不足、小便不利等症有较好的效果。甘蔗可以直接吃，也可以榨汁喝。甘蔗含糖量高，糖尿病患儿不宜食用。
3.百合
百合有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜等功效，对肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症有较好的效果。百合可以煮粥、炒菜、做汤，也可以制成百合干或百合粉食用。百合性微寒，风寒咳嗽、脾虚便溏的宝宝不宜食用。
4.萝卜
萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津、利尿通便等功效，对肺热咳嗽、痰多、大小便不通等症有较好的效果。萝卜可以生吃，也可以煮食、腌制或做成萝卜干食用。萝卜性凉，脾胃虚寒、腹泻的宝宝不宜多食。
5.柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等功效，对肺热咳嗽、咯血、痔疮出血等症有较好的效果。柿子可以生吃，也可以做成柿饼、柿糕或酿酒食用。柿子性凉，脾胃虚寒、腹泻、便溏的宝宝不宜食用。空腹时也不宜吃柿子，以免形成胃结石。
6.柚子
柚子有消食、下气、化痰、解酒毒等功效，对饮食积滞、咳嗽气喘、醉酒等症有较好的效果。柚子可以直接吃，也可以做成柚子茶或柚子汁饮用。柚子性凉，脾虚便溏、腹部冷痛的宝宝不宜食用。
7.荸荠
荸荠有清热泻火、润肺化痰、消食除胀等功效，对肺热咳嗽、痰黄黏稠、目赤肿痛等症有较好的效果。荸荠可以生吃，也可以煮食或榨汁饮用。荸荠性寒，脾胃虚寒、便溏腹泻的宝宝不宜食用。
以上是一些适合冬季宝宝食用的去火食物，但是食物并不能代替药物，如果宝宝有上火症状，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，要注意给宝宝多喝水，保持室内空气流通，避免宝宝受热着凉。
