14个月宝宝的正常饭量因个体差异而异，一般来说，每天摄入50-100克谷类食物、25-50克蛋白质、50-100克蔬菜和水果、500毫升左右奶类。家长应根据宝宝实际情况，合理调整饮食结构和饭量，培养良好饮食习惯。
1.主食
每天摄入50-100克左右的谷类食物，如米饭、面条、馒头等。
2.蛋白质
摄入25-50克的蛋白质，可选择肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物。
3.蔬菜和水果
各摄入50-100克，以保证维生素和膳食纤维的摄入。
4.奶类
保证每天摄入500毫升左右的牛奶或奶制品。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，饭量也会有所差异。家长应根据宝宝的实际情况，合理调整饮食结构和饭量，以保证宝宝的营养需求。
此外，对于14个月的宝宝，家长还应注意以下几点：
1.培养良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度喂养或饥饿。
2.食物应多样化，注意荤素搭配、粗细搭配，以提高宝宝的食欲。
3.避免给宝宝喂食过多的零食和甜食，以免影响正餐的摄入。
4.鼓励宝宝自己进食，培养其自理能力和独立性。
如果宝宝出现食欲不振、消化不良等情况，家长应及时调整饮食，并咨询医生的意见。同时，家长还应关注宝宝的体重增长情况，如有异常，应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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