怀孕和来月经的分辨方法包括：月经周期、症状、基础体温、验孕棒或验孕试纸、超声检查。
1.月经周期
怀孕后，女性的月经会停止。如果你有规律的月经周期，并且月经没有按时来潮，那么怀孕的可能性就比较大。然而，有些女性在怀孕早期可能会出现少量的阴道出血，这可能被误认为是月经，但通常这种出血量较少，且颜色较浅。
2.症状
怀孕和来月经时，女性可能会出现一些相似的症状，如乳房胀痛、腹部不适、情绪波动等。然而，怀孕时还可能出现其他症状，如恶心、呕吐、疲劳、尿频等。如果你怀疑自己怀孕了，可以注意观察这些症状的出现时间和严重程度。
3.基础体温
在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而升高。如果怀孕了，基础体温会持续升高，并且在怀孕早期可能会保持较高的水平。你可以通过测量基础体温来帮助判断是否怀孕。
4.验孕棒或验孕试纸
这是最常用的检测怀孕的方法之一。验孕棒或验孕试纸可以检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，hCG是怀孕后产生的一种激素。如果你怀孕了，验孕棒或验孕试纸上会显示阳性结果。
5.超声检查
如果你的月经推迟了一段时间，或者你对自己的怀孕情况有疑问，可以进行超声检查。超声检查可以看到子宫内是否有孕囊，从而确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时可能会出现误判。如果你对自己的怀孕情况有任何疑虑，最好咨询医生或妇科专家进行进一步的检查和诊断。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、哺乳期妇女等，月经和怀孕的症状可能会有所不同，因此需要更加注意观察和判断。此外，一些疾病或药物也可能会影响月经周期和怀孕的检测结果。
总之，分辨怀孕和来月经需要综合考虑多种因素，并进行适当的检查和诊断。如果你有任何不确定的情况，最好咨询专业医生的意见。同时，无论你是怀孕还是来月经，都应该注意身体健康和个人卫生，保持良好的生活习惯。
