三十岁左右发现乙肝携带者，不必惊慌，应及时就医，进行全面检查和评估，遵循医生建议进行治疗和管理，包括定期复查、保持健康生活方式、避免饮酒和肝损伤药物、注意个人卫生和性生活卫生等。
1.就医检查：
肝功能检查：包括谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、总胆红素、直接胆红素等指标，以评估肝脏功能是否正常。
乙肝五项：包括乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝表面抗体（抗-HBs）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝e抗体（抗-HBe）和乙肝核心抗体（抗-HBc），以确定乙肝感染的状态。
乙肝病毒DNA定量检测：了解病毒载量，判断病毒复制情况。
肝脏B超：检查肝脏的形态、结构和有无肝硬化等病变。
2.治疗和管理：
定期复查：根据医生的建议，定期进行肝功能、乙肝五项和乙肝病毒DNA定量检测，以及肝脏B超等检查，以监测病情的变化。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累、戒烟限酒等。
避免饮酒：酒精会加重肝脏的负担，乙肝携带者应避免饮酒。
避免肝损伤药物：某些药物可能对肝脏有损害，应在医生的指导下使用药物，并告知医生自己的乙肝携带情况。
注意个人卫生：避免与他人共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。
性生活注意：乙肝携带者在性生活中应使用安全套，以避免乙肝病毒的传播。
生育注意事项：乙肝携带者在备孕前应咨询医生，了解乙肝病毒对生育的影响及注意事项。孕妇在分娩时应告知医生自己的乙肝携带情况，以便采取适当的措施预防新生儿感染乙肝病毒。
3.特殊人群注意事项：
女性乙肝携带者：在备孕和怀孕期间，应更加密切地监测肝功能和乙肝病毒载量，遵循医生的建议进行治疗和管理。如果肝功能异常或乙肝病毒载量较高，可能需要在医生的指导下进行抗病毒治疗。
男性乙肝携带者：如果妻子没有乙肝抗体，应及时接种乙肝疫苗，以预防乙肝病毒的感染。在性生活中，应使用安全套，避免将乙肝病毒传播给妻子。
儿童乙肝携带者：儿童乙肝携带者需要更加密切地监测肝功能和乙肝病毒载量，以及肝脏B超等检查。如果肝功能异常或乙肝病毒载量较高，可能需要进行抗病毒治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。
总之，三十岁左右发现自己是乙肝携带者，应及时就医，进行全面的检查和评估，并遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，保持良好的生活习惯，定期复查，避免饮酒和肝损伤药物，注意个人卫生和性生活卫生，对于保护肝脏健康非常重要。
