对于肛门口长有外痔并伴有疼痛的问题，可尝试调整饮食、改善排便习惯、保持肛门清洁、使用外用药物、坐浴、冷敷或热敷、口服药物等方法，如症状严重或保守治疗无效，应及时就医，此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重痔疮的症状。
2.改善排便习惯：保持规律的排便时间，避免长时间久坐或久蹲厕所。排便时避免过度用力，以免加重痔疮。
3.保持肛门清洁：每天使用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
4.外用药物：可以使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，这些药物可以缓解痔疮的症状，减轻疼痛。
5.坐浴：每天进行温水坐浴，可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，并清洁局部，以缓解症状。
6.局部冷敷或热敷：如果疼痛较为明显，可以使用冷敷或热敷的方法缓解症状。冷敷可以收缩血管，减轻疼痛和肿胀；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
7.口服药物：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照医生的建议使用剂量，避免滥用药物。
8.就医治疗：如果外痔症状严重，保守治疗无效，或者出现了其他并发症，如出血、感染等，应及时就医，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果您有肛门口长有外痔并伴有疼痛的症状，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在治疗外痔时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和治疗外痔也非常重要。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
