一般来说，体质虚寒、脾胃虚寒、寒性痛经以及寒性腹泻的人群不宜食用凉性水果，普通人食用凉性水果也要适量。
1.西瓜
西瓜是夏季消暑的佳品，其果肉中含有大量的水分和糖分，还含有瓜氨酸、甜菜碱、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖酶、番茄红素、胡萝卜素等营养物质。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
2.梨
梨是一种常见的水果，其果肉中含有丰富的水分、葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B1、维生素B2、苹果酸、柠檬酸等营养物质。梨性寒，味甘、微酸，归肺、胃经，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴、润肠通便的功效。
3.香蕉
香蕉是一种热带水果，其果肉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾、镁等营养物质。香蕉性寒，味甘，归肺、大肠经，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压等功效。
4.火龙果
火龙果是一种热带水果，其果肉中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、镁等营养物质。火龙果性寒，味甘，归胃、大肠经，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压等功效。
5.橙子
橙子是一种常见的水果，其果肉中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、镁等营养物质。橙子性寒，味甘、酸，归肺、胃经，具有清热解毒、润肺止咳、开胃下气、生津止渴等功效。
6.柚子
柚子是一种常见的水果，其果肉中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、镁等营养物质。柚子性寒，味甘、酸，归肺、胃经，具有清热解毒、润肺止咳、开胃下气、消食化痰等功效。
需要注意的是，虽然凉性水果具有清热、泻火、解毒等功效，但并不是所有人都适合食用。体质虚寒、脾胃虚寒、寒性痛经以及寒性腹泻的人群不宜食用凉性水果，以免加重病情。普通人食用凉性水果也要适量，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
