当膝盖扭了不肿但疼痛不能走路时，可能是半月板损伤、侧副韧带损伤、交叉韧带损伤或其他疾病引起。应立即停止活动，尽快就医，进行详细检查，确定病因，采取相应治疗措施。治疗期间要注意休息，避免膝关节过度活动。
当发生膝盖扭了不肿但疼痛不能走路的情况时，可能是半月板损伤、侧副韧带损伤或交叉韧带损伤等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，可能会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响等症状。如果损伤严重，可能会导致膝关节活动受限。
建议：如果怀疑半月板损伤，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽快就医，进行膝关节磁共振成像（MRI）检查，以确定半月板的损伤程度。根据损伤的程度，医生可能会建议保守治疗或手术治疗。
2.侧副韧带损伤：侧副韧带是连接股骨和胫骨的韧带，具有稳定膝关节的作用。侧副韧带损伤后，可能会出现膝关节外侧或内侧疼痛、肿胀、活动受限等症状。
建议：如果怀疑侧副韧带损伤，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽快就医，进行膝关节X光或磁共振成像（MRI）检查，以确定侧副韧带的损伤程度。根据损伤的程度，医生可能会建议保守治疗或手术治疗。
3.交叉韧带损伤：交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要韧带，对于维持膝关节的稳定性起着关键作用。交叉韧带损伤后，可能会出现膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。
建议：如果怀疑交叉韧带损伤，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽快就医，进行膝关节磁共振成像（MRI）检查，以确定交叉韧带的损伤程度。根据损伤的程度，医生可能会建议手术治疗。
4.其他原因：除了上述损伤外，髌骨软化症、滑膜炎、关节炎等疾病也可能导致膝盖扭了不肿但疼痛不能走路的症状。
建议：如果经过上述检查，没有发现明显的损伤，但膝关节仍持续疼痛，建议进一步就医，进行详细的检查，以确定病因。
总之，当发生膝盖扭了不肿但疼痛不能走路的情况时，应立即停止活动，尽快就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间，应注意休息，避免膝关节过度活动，以免加重损伤。
