脚没有扭伤但是很疼，可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.足底筋膜炎：足底的筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或运动过度，以及穿着不合适的鞋子，都可能导致足底筋膜炎。
2.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，跟腱炎通常由于跟腱过度使用或受伤引起，例如频繁跳跃、跑步或过度拉伸跟腱。
3.关节炎：关节炎症可以影响脚部的任何关节，包括趾间关节、跖趾关节或踝关节。类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病都可能导致脚部疼痛。
4.神经病变：周围神经病变或神经炎也可能引起脚部疼痛，这种疼痛可能伴随着麻木、刺痛或烧灼感。糖尿病、维生素缺乏或其他神经系统疾病可能是原因之一。
5.骨骼问题：脚部的骨折、骨刺、骨肿瘤或其他骨骼异常也可能导致疼痛，虽然没有明显的扭伤，但这些问题可能会引起疼痛。
6.肌肉劳损：过度使用脚部肌肉或肌肉拉伤也可能导致疼痛，尤其是在进行高强度运动或长时间站立后。
7.其他原因：其他因素如感染、血管问题、自身免疫性疾病等也可能引起脚部疼痛。
如果脚部疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，减少站立和行走时间，给脚部充分的休息。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非处方的止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照医生或药品说明书的建议使用。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供按摩、拉伸、电疗等治疗方法，帮助缓解疼痛和改善关节活动度。
5.穿戴合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
6.保持良好的姿势：正确的站姿和行走姿势可以减轻脚部的压力。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，脚部疼痛可能暗示着更严重的健康问题，应特别关注并及时就医。
