当归红枣排骨汤、乌鸡白凤汤、花生红枣养血汤、黄豆雪梨猪脚汤、百合白果牛肉汤这几种常见的补气补血汤的功效、适宜人群、禁忌人群和风险提示。气血不足的人可根据个人体质和症状选择适合自己的汤品，但汤品不能完全替代药物，如症状严重需及时就医。
1.当归红枣排骨汤
功效作用
红枣可补气养血，当归有补血活血、泽肤、生肌补血、调经止痛等功效，排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。适宜人群
气血不足、面色萎黄者。禁忌人群
湿盛中满、脘腹胀闷、苔厚腻者慎服。风险提示
暂无明显副作用，但需注意，感冒发热、阴虚火旺者不宜服用。
2.乌鸡白凤汤
功效作用
乌鸡白凤汤具有气血双补、扶正固本的功效，可有效改善气血两虚引起的面色苍白、食欲不振、身体乏力等症状。适宜人群
气血两虚者。禁忌人群
实证、热证者不宜服用。风险提示
服用本品时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；感冒时不宜服用。
3.花生红枣养血汤
功效作用
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血等功效；红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，两者合用，能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。适宜人群
适宜营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏的人群。禁忌人群
湿盛或脘腹胀满者、有积滞或有虫积者不宜食用。风险提示
有血栓形成倾向者不宜食用花生，跌打淤肿者不宜吃红枣。
4.黄豆雪梨猪脚汤
功效作用
此汤有润肺美肤、清热解毒的作用，能缓解肺热咳嗽、咽喉疼痛、声音沙哑等症状。适宜人群
一般人群均可食用。禁忌人群
对猪肉过敏者不宜食用。风险提示
黄豆不易消化，不宜多食，炒熟的黄豆尤其难以消化，多吃可引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
5.百合白果牛肉汤
功效作用
百合具有养心安神、润肺止咳的功效，白果有润肺、定喘、涩精的功效，牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，三者合用，具有润肺止咳、平喘、补气养血的功效。适宜人群
适宜肺热咳嗽、气血不足者。禁忌人群
白果有小毒，不宜多食，婴儿不宜服用。风险提示
服用本品时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；有实邪者不宜服用。
总之，气血不足的人可以根据自己的体质和症状选择适合自己的补气补血汤，但需要注意的是，汤品并不能完全替代药物治疗，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用汤品时，也应注意适量，避免过度食用。
