膝盖疼不能屈膝，一用力就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或退行性改变而受损。半月板损伤常导致膝盖疼痛、肿胀、弹响和交锁等症状。建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查（如MRI）等，以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术治疗。
2.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可由感染、创伤、自身免疫性疾病等引起。炎症可导致膝盖肿胀、疼痛、僵硬和活动受限。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如滑膜炎颗粒）或其他治疗方法。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退变，常见于年轻运动员或体力劳动者。主要症状为膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或跪地时加重。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如氨基葡萄糖）和髌骨支具等。严重的病例可能需要手术治疗。
4.膝关节骨性关节炎：这是一种常见的退行性疾病，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损和变薄。症状包括膝盖疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、注射治疗（如玻璃酸钠注射）、手术治疗（如膝关节置换术）等。
5.其他原因：其他可能导致膝盖疼痛和不能屈膝的原因包括韧带损伤、肌肉拉伤、髌骨脱位、感染、肿瘤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断和治疗需要根据个人情况进行综合评估。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。
在就医之前，以下措施可以帮助缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走的时间，尽量休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但请在医生的指导下使用。
对于老年人、有基础疾病（如糖尿病、心血管疾病等）的患者，以及长期服用药物的患者，膝盖疼痛可能需要特别关注。在就医时，应告知医生自己的健康状况和用药情况，以便医生进行综合评估和制定个性化的治疗方案。
总之，膝盖疼不能屈膝一用力就疼是一种常见的症状，可能提示膝关节存在问题。及时就医、明确诊断并采取适当的治疗措施是恢复健康的关键。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、控制体重、注意保暖等，也有助于预防膝关节疾病的发生和发展。
