肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，两者症状不同。肾阳虚表现为腰膝酸软、畏寒肢冷等，肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等。自我检查方法包括观察面色、检查身体、询问症状等。治疗肾虚可采用中药调理，如金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸、左归丸等。此外，保持良好生活习惯、饮食均衡、适当锻炼、心情舒畅、不过度性生活对肾虚恢复也很重要。
1.肾阳虚：
症状：肾阳虚的主要症状是腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、五更泄泻、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
自我检查方法：
观察面色：肾阳虚的人面色苍白或黧黑。
检查身体：肾阳虚的人可能会出现腰膝冷痛、下肢水肿等症状。
询问症状：询问自己是否有精神不振、畏寒肢冷、五更泄泻等症状。
2.肾阴虚：
症状：肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。
自我检查方法：
观察面色：肾阴虚的人面色潮红、五心烦热。
检查身体：肾阴虚的人可能会出现头晕耳鸣、失眠多梦、遗精早泄等症状。
询问症状：询问自己是否有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状。
需要注意的是，肾虚的自我检查方法只能作为初步判断，如果怀疑自己肾虚，应及时就医，进行详细的检查和诊断。肾虚的治疗需要根据具体情况进行，一般包括中药调理、饮食调理、运动调理等方法。以下是一些常用的治疗肾虚的中药：
1.肾阳虚：
金匮肾气丸：主要成分有地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等。具有温补肾阳的功效，用于肾阳不足所致的腰膝酸软、肢体浮肿、小便不利等症。
右归丸：主要成分有熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。具有温补肾阳、填精益髓的功效，用于肾阳不足、命门火衰所致的腰膝冷痛、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精等症。
2.肾阴虚：
六味地黄丸：主要成分有熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。具有滋阴补肾的功效，用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。
左归丸：主要成分有熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子。具有滋肾补阴的功效，用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等症。
需要注意的是，肾虚的治疗需要在医生的指导下进行，同时，肾虚患者在日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、酗酒等。
2.饮食应均衡，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、海参、羊肉等。
3.适当进行体育锻炼，增强体质。
4.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5.避免过度性生活，以免损伤肾精。
总之，肾虚是一种常见的中医病症，自我检查只能作为初步判断，如果怀疑自己肾虚，应及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，肾虚患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，避免过度性生活，以维护肾脏的健康。
