数胎动是孕妇自我监测胎儿宫内情况的一种方法，包括计算胎动次数、注意胎动规律、观察胎动强度等，不能完全替代胎心监护和B超检查，如有高危因素需更加密切监测。
1.计算胎动次数
每天早、中、晚各选择一个时间段，数1个小时的胎动。将3个小时的胎动次数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动次数。一般来说，12小时胎动次数在30次以上为正常，少于10次则提示胎儿宫内缺氧。
2.注意胎动规律
每个胎儿的胎动规律都不同，但通常会在固定的时间出现。孕妇可以通过记录胎动的时间和频率，了解胎儿的胎动规律。如果胎动突然增多或减少，或者胎动时间改变，都可能是胎儿宫内缺氧的表现。
3.观察胎动强度
正常情况下，胎动的强度会逐渐增强，然后逐渐减弱。如果胎动突然变得强烈或减弱，也需要引起重视。
4.与医生沟通
如果孕妇对胎动的情况有任何疑问或担忧，可以随时与医生沟通。医生会根据孕妇的情况进行评估，并给出相应的建议。
需要注意的是，数胎动只是一种简单的自我监测方法，不能完全替代胎心监护和B超检查。如果孕妇有高危因素，如妊娠期糖尿病、高血压、胎儿发育异常等，需要更加密切地监测胎动情况。此外，孕妇在数胎动时应保持放松的心情，避免过度紧张和焦虑。如果在数胎动过程中发现异常情况，应及时就医。
