后膝盖筋疼的原因有很多，常见的原因包括：
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致后膝盖筋疼，如跑步、跳跃、爬山等。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可引起后膝盖筋疼。
3.半月板损伤：半月板损伤是后膝盖筋疼的常见原因之一。
4.韧带损伤：后膝盖的前后交叉韧带或侧副韧带损伤也可能导致疼痛。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性病变，可导致后膝盖筋疼。
6.其他原因：后膝盖筋疼还可能与感染、肿瘤、代谢性疾病等有关。
如果出现后膝盖筋疼，应采取以下措施：
1.休息：停止可能导致疼痛的活动，给膝盖充分的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，施加适当的压力，有助于减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、关节畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同原因导致的后膝盖筋疼治疗方法可能不同。在采取上述措施的同时，应避免自行用药或进行剧烈运动，以免加重病情。对于老年人、运动员、肥胖者等特定人群，后膝盖筋疼可能与其他健康问题有关，更应重视并及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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