这次大姨妈来排出的跟果冻一样的黑色血块

大姨妈来排出黑色果冻血块可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，需要具体情况具体分析。如果伴有其他症状或持续存在，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

1.正常现象：

经血排出不畅：大姨妈来时，子宫内膜脱落，如果脱落的子宫内膜没有及时排出，就会在子宫内凝结成块，形成黑色果冻血块。

经血在子宫内停留时间较长：如果大姨妈期间出血量较少，经血在子宫内停留时间较长，也会导致经血变黑。

2.疾病因素：

子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能导致经血排出不畅，形成黑色果冻血块。

子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫的正常收缩，导致经血排出不畅。

其他：内分泌失调、子宫内膜异位症等也可能导致大姨妈排出黑色果冻血块。

如果大姨妈来排出黑色果冻血块的情况持续存在或伴有其他症状，如痛经、月经不规律、下腹坠胀等，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

此外，以下是一些需要注意的事项：

1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，有助于缓解月经不适。

2.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。

3.注意个人卫生：经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾。

4.避免过度劳累：经期要避免过度劳累，以免影响身体的恢复。

5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。

总之，大姨妈来排出黑色果冻血块可能是正常的，也可能是某些疾病的表现。如果伴有其他症状或持续存在，建议及时就医，以便早发现、早治疗。同时，保持良好的生活习惯和心理调节也有助于缓解月经不适。