发现餐后血糖高，应采取调整饮食、控制食量、增加运动、合理用药、定期监测血糖、管理压力、及时就医等措施，特殊人群需特别关注，控制不佳应及时就医。
1.调整饮食：这是控制血糖的重要方法。减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、蛋白质的摄取量，避免高糖、高脂肪食物。同时，注意食物的烹饪方式，尽量选择清蒸、水煮等健康的烹饪方法。
2.控制食量：避免暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，有助于控制血糖水平。
3.增加运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4.合理用药：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物，如降糖药或胰岛素。需遵循医生的建议，按时服药或注射胰岛素。
5.定期监测血糖：了解自己的血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。可以使用血糖仪在家中自行监测血糖。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来管理压力。
7.及时就医：如果血糖持续偏高或出现其他不适症状，应及时就医，以便调整治疗方案。
需要注意的是，特殊人群在控制餐后血糖时需要特别关注以下几点：
1.糖尿病患者：应严格按照医生的建议进行饮食、运动和药物治疗。同时，注意预防低血糖的发生，随身携带含糖食物，以便在低血糖时及时补充。
2.孕妇：孕期血糖控制更为重要，因为高血糖可能对胎儿产生不良影响。孕妇应在医生的指导下进行饮食管理和血糖监测，并定期进行产前检查。
3.老年人：由于身体机能下降，老年人对血糖的调节能力可能减弱。在控制血糖时，应更加注意避免低血糖的发生，并根据身体状况调整治疗方案。
总之，餐后血糖高需要综合采取多种措施进行控制。在调整饮食、增加运动的同时，要合理用药，并定期监测血糖。特殊人群应在医生的指导下进行个性化的管理。如果血糖控制不佳，应及时就医，以避免并发症的发生。
