膝盖扭伤后弯曲伸直时疼痛可能是半月板、侧副韧带或交叉韧带损伤，应立即停止活动并采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，严重时需就医，根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗，并在医生指导下进行康复训练。
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤膝盖。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝盖的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。
6.治疗：根据损伤的情况，医生可能会采取以下治疗措施：
保守治疗：对于轻度的损伤，如半月板或侧副韧带的挫伤，通常采用保守治疗。包括休息、物理治疗、药物治疗等。
手术治疗：如果损伤严重，如半月板撕裂或交叉韧带断裂，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的组织。
7.康复训练：在医生的指导下，进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练等。康复训练可以帮助恢复膝盖的功能，预防并发症。
8.注意事项：
避免过度活动：在恢复期间，避免进行剧烈的运动或重体力劳动，以免加重损伤。
佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照要求佩戴，以提供稳定和保护。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以评估恢复情况和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。如果对膝盖扭伤的处理有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗人员。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，膝盖扭伤可能需要更加谨慎的处理和观察。
