不想上环的人可以选择避孕套、口服避孕药、避孕针、安全期避孕法、体外射精等避孕方法，哺乳期女性、患有某些疾病的女性等特殊人群需在医生指导下选择合适的避孕方法，使用时需注意正确使用、定期检查、注意副作用、避免漏服、多套避孕等。
1.避孕套：这是一种常见的避孕方法，不仅可以避孕，还可以预防性传播疾病。使用避孕套时，需注意正确的使用方法，确保在性行为开始前正确佩戴，并在性行为结束后及时取下。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种较为方便的避孕方法，通过调节女性体内的激素水平来达到避孕的目的。需要注意的是，口服避孕药应在医生的指导下使用，尤其是存在某些健康问题的女性。
3.避孕针：避孕针是一种通过肌肉注射的避孕方法，每1-3个月注射一次，有效率较高。但需要注意的是，避孕针可能会引起月经不规律等副作用，且使用前需要进行健康检查。
4.安全期避孕法：安全期避孕法是一种通过计算女性排卵期来避孕的方法。但需要注意的是，这种方法的成功率并不高，不建议作为主要的避孕方法。
5.体外射精：体外射精是一种自然避孕方法，但这种方法的成功率并不高，且容易导致避孕失败。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期女性、患有某些疾病的女性等，需要在医生的指导下选择合适的避孕方法。同时，无论选择哪种避孕方法，都需要注意以下几点：
1.正确使用：无论使用哪种避孕方法，都需要按照说明书或医生的建议正确使用，以确保避孕效果。
2.定期检查：定期进行妇科检查，确保避孕方法不会对身体健康造成影响。
3.注意副作用：如果使用避孕药等方法出现副作用，如月经不规律、乳房胀痛等，应及时就医。
4.避免漏服：如果使用避孕药等方法，需要注意避免漏服，以免影响避孕效果。
5.多套避孕：可以同时使用两种或多种避孕方法，以提高避孕成功率。
总之，选择一种适合自己的避孕方法非常重要。在选择避孕方法时，应考虑个人的健康状况、生活方式、避孕需求等因素，并在医生的指导下进行选择。同时，无论使用哪种避孕方法，都需要注意正确使用和定期检查，以确保避孕效果和身体健康。
